原佛山市一婦產(chǎn)科主任、衛(wèi)生部婦科內(nèi)鏡專家組委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)婦科內(nèi)鏡學(xué)組顧問、衛(wèi)生部婦科內(nèi)鏡培訓(xùn)（佛山）基地主任、廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)婦科內(nèi)鏡學(xué)組顧問、中山大學(xué)臨床教授、碩士生導(dǎo)師..[詳細(xì)]
痛經(jīng)是很多女性都有的情況。但每個(gè)人的實(shí)際痛經(jīng)情況是不一樣的。痛經(jīng)可分為三個(gè)級(jí)別，分別是輕度一級(jí)，中度二級(jí)，重度三級(jí)。根據(jù)痛經(jīng)的嚴(yán)重程度，針對(duì)性的進(jìn)行治療。才能緩解痛經(jīng)癥狀。如何知道自己的痛經(jīng)程度呢?一起來測(cè)測(cè)吧。
▌自己算算經(jīng)期及其前后癥狀及表現(xiàn)分?jǐn)?shù)(基礎(chǔ)分10分)
腹痛難忍 2分 腹痛明顯 1分
坐臥不寧 2分 休克 4分
面色蒼白 1分 冷汗淋漓 2分
四肢厥冷 2分 需臥床休息 2分
伴惡心嘔吐 1分 伴腰部酸痛 1分
影響工作學(xué)習(xí) 2分 伴肛門附脹 1分
用一般止痛措施疼痛暫緩 1分
用一般止痛措施不緩解 2分
疼痛一天以內(nèi) 1分
疼痛期每增1天 2分
▌?shì)p度一級(jí)：積分為10-14分。此類疼痛可通過心理、飲食的調(diào)節(jié)緩解，適當(dāng)飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達(dá)到緩解疼痛的作用。
▌中度二級(jí)：積分為16-24分。此類疼痛可適當(dāng)選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥產(chǎn)品對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理是一種很健康的方式?？捎脺亟?jīng)活血化瘀的中藥來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
▌重度三級(jí)：積分為26-30分。拉響警鐘，目前的生理疼痛已經(jīng)達(dá)到了嚴(yán)重的程度。對(duì)于年輕女孩而言，重度生理疼痛不僅影響學(xué)習(xí)，對(duì)身體發(fā)育也有嚴(yán)重影響。
調(diào)理痛經(jīng)的食療方法：
▌1、姜棗紅糖水
材料：生姜、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
▌2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
▌3、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
▌4、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
▌5、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
▌6、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
